04-19

2024

轻松5步放电街舞瘦身操

1、关键部位：膝盖动作要领：全身直立，随着音乐的节拍，轻松转身并转动足尖。随意加入双手的动作。2、关键部位：肩膀加上刚才练习的膝盖部位的动作，肩部放松很重要。3、关键部位：腿部动作要领：加上膝盖、肩膀的动作，协调双腿在音乐中的左右并步感觉。4、关键部位：头部动作要领：头部的动作是否协调，决定了整套操

03-20

2024

慢摇街舞燃脂

动作一重复做8次1、双手打开，出右脚，向左方点地，身体右倾。2、双手收回呈胸前交叉，右脚收回，双脚与肩同宽打开。3、双手打开，出左脚，向右方点地，身体左倾。动作二反方向再来一次，重复做5次1、双手向前握拳推出，右脚弯曲抬起向前蹬出。2、双手握拳向两边打开，同时左脚向外打开。3、左脚收回，弯曲后向前打

02-19

2024

简单的街舞跳出好身材

顶胯上身侧滑动1、左脚点踏步2次，本动作为2拍。2、右脚点踏步2次，2拍。3、胯部向前顶，1拍。4、胯部向左前顶，1拍。5、胯部向前顶，1拍。6、上体从右到左滑动，半拍。7、左脚收回原地站立，半拍。1-7共8拍。

01-20

2024

时尚减肥瘦身法首推街舞

1、右脚向右一步，左膝盖微曲，重心在两脚之间，头部用力甩向右侧，同时双手经胸两侧握拳垂直向下打；2、右脚脚尖点地指向右侧，膝盖弯曲，左腿伸直，上身入右侧倾，同进左手抬起屈手肘拉向与肩平行位置，眼睛看正前方；3、右脚抬起迅速踏向后方，左膝盖弯曲，脚尖点地，重心在右脚上，同时，左手用力打向下，右手用力打

12-21

2023

街舞教学分解动作

1、练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。2、街舞减肥、在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是横平竖直，而街舞更多的是强调随意性，要求

11-20

2023

提高街舞水平的几点方法

1、你必须要厚脸皮，放得下自尊。跳舞，谁都是从不会到会的，如果你不会，就害怕跳，那你不可能会进步，遇到不会跳的，不能泄气。不能尴尬。2、你必须喜欢出风头。只有你喜欢出风头，有表现欲，你学街舞才会有足够的动力，这个是发自内心的对街舞的热爱。3、毅力、耐力。从新人开始学习街舞，要经过一个很枯燥的过程-你